为扎实推进学院心理健康教育工作，引导新生正确认知情绪、掌握科学的心理调适方法，夯实个人心理防护基础，2026年9月16日，理学院2026级新生心理健康专题讲座在科技礼堂顺利举办。本次讲座由大学生心理发展指导中心孙艾雯老师主讲，学院全体新生到场参与学习。

（讲座现场）

本次讲座打破单一理论授课模式，采用理论讲解与互动体验相结合的方式，内容生动、贴合学生实际。课堂上，孙老师通过“冰淇淋实验”“星星凝视”等趣味互动环节，带领同学们直观感知思维认知的局限性，帮助大家跳出固有思维定式。沉浸式的互动体验充分调动了同学们的参与积极性，现场氛围轻松融洽，为后续心理知识分享、师生交流奠定了良好基础。

（讲座现场）

讲座过程中，孙艾雯老师聚焦当代大学生心理现状，结合新生入学适应阶段常见问题，重点围绕学业压力、人际沟通、宿舍相处等高频困扰展开讲解。针对同学们普遍存在的“幸福认知偏差”“完美主义内耗”等问题进行深度剖析，结合真实校园案例，细致解读了完美主义心理、社交媒体信息偏差、人际矛盾、宿舍相处摩擦带来的负面情绪与心理压力。同时科普了心理健康领域的双重标准，让同学们清晰认识到，焦虑、低落、人际受挫等负面情绪都是成长过程中面对压力的正常反应，无需过度内耗、自我否定。

针对新生常见的情绪焦虑、自我内耗、宿舍人际矛盾、社交适应困难等问题，孙老师结合经典的白熊效应，生动阐释了强行压抑情绪、刻意逃避矛盾的弊端，指出过度克制与回避问题，只会加剧心理负担、造成情绪反弹。同时，她引入接纳承诺疗法（ACT），向同学们传授了简单易操作的心理调适与人际相处技巧，引导大家学会认知解离、接纳情绪、正视差异、理性沟通。在宿舍与日常人际交往中，学会尊重差异、包容理解、主动沟通，遇到相处矛盾及时正向处理，避免积累隔阂、滋生负面情绪。她鼓励同学们将负面念头视作转瞬即逝的屏幕弹幕，允许情绪存在但不被左右，摒弃固化的完美目标，立足自身节奏稳步成长。当自我调节难以缓解心理困扰、人际压力时，要主动向辅导员、学校心理中心寻求专业帮助与支持。

讲座尾声，孙艾雯老师寄语全体新生，希望大家正视成长路上的情绪起伏，学会与负面情绪和平共处，接纳不完美的自己，以平和、积极的心态奔赴成长之路，追逐个人理想与价值。

（讲座现场）

此次心理健康专题讲座，精准聚焦新生入学适应痛点，有效帮助新生解答了心理困惑、掌握了实用的情绪调节与人际相处技巧，切实提升了学生的心理调适能力和人际交往能力。下一步，理学院将持续深耕心理健康教育工作，常态化开展形式多样、贴合学生需求的心理健康主题活动，持续普及科学心理健康知识，引导学子培育积极阳光的心态、塑造健全人格，全方位护航学生身心健康成长，助力青年学子笃行奋进、向阳成长。

撰稿：钟书文      审稿：张智毅      审核：符清桓       签发：吴文衔